Unser Leben ist ohne Bewegung nicht denkbar. Wir brauchen sie nicht nur um von A nach B zu kommen, sondern auch für sämtliche Kommunikation mit der Umwelt, für unseren Kontakt nach außen. Über diesen Kontakt wurde und wird aber auch unser Selbstbild „geprägt“. Bewegung ist nicht nur ein Werkzeug unseres Bewusstseins, sondern ein integraler Bestandteil unserer Wahrnehmung auf emotionaler und kognitiver Ebene. Um ein einfaches Beispiel zu bemühen: „Wenn wir am Morgen die Straßenbahn erwischen müssen um pünktlich ins Büro oder sonst wohin zu kommen, bewegen wir uns in einem bestimmten (wahrscheinlich etwas gehetzten)Tempo, einem konkreten Spannungszustand, der uns kaum etwas anderes als den Verkehr und den schnellsten Weg über die Straße wahrnehmen lässt, wenn überhaupt. Sobald wir aber am Wochenende im Wald spazieren gehen und hoffentlich ein anderes Tempo wählen, damit in einem anderen Spannungszustand sind, bemerken wir auf einmal die vielfältigen Eindrücke der Natur, eigene Gefühle und Ideen.“ In unterschiedlichen körperlichen Spannungszuständen nehmen wir unterschiedliche Dinge wahr und die Bewegungen unserer eigenen Gedanken und Gefühle sind ganz andere. Wohin wandert meine Aufmerksamkeit, was bringt meine Gefühlswelt in Bewegung? Das sind zentrale Fragen, denen wir uns anhand von körperlichen Bewegungen widmen.